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根据《世界体育报》的最新报道，巴萨方面预计特尔💦施特根会伤缺4-5个月，并不是球员所说♉的3个月。

据报道，自季前备👻战开始以来，特尔施特根一直🕟单独训练，不仅在社🎈交媒体上宣布将再次🔬接受手术解决背部问题，还预计自己将需要三💣个月💶的时间来恢复，而且他的个人声明😩比巴萨的官方声明更早发布。

俱乐部🖋对球员的这一主动行为感到😏意外，因为双方🤹原本约定在周五上午共🌠同官宣此消息，之后，巴萨仅确认📮了手术的消息，未提及恢复时间，仅表示手术将由阿🆒梅莉-勒格利斯医💂生负责，并由医疗团队监🎓督。

据了解，在🌝像特尔施特根在2023年经历的复发性病例中，医学共识是，他的回归可能需🥪要4到5个月，这足以满🗳足用其80%薪资注册霍安-加西亚的条件。

在这几天里，巴萨官🏊方已陆续通报了他在多次🚾训练中的缺席情🤢况，不过只有🔨第一天提到了✒背部不适的问题，球员📧本人在社媒的公开信中解释称，自己的🚿身体状态良好，但背部疼🧢痛感十分明显。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🚱会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼🌨，成为心理健康🥅的重要课题。　　应👖用心理学博士、二级心理咨询🐑师廖春岭告诉记者，情绪内耗指🥟的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念🔷头对抗，耗掉大🙋量注意力和情感能量，却很❤少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什📍么你会陷入情绪内耗？　　关🕋于情绪内耗形成的原因，廖春岭将🆓其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🆔和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🔏与边界不清，想讨好他人又💔想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运😝动不足，使🌮大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表👀现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🗣方式不当，其典型表✋现主要有以下几种：　　1.反复担忧或🐢反刍，同🗳样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🐥美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲🐳惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🍃度敏感，一句话就反🚕复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🥧脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🍀坏评判，只观察🌺来去即可。从现在开始尝🔆试5分钟专注呼吸，感受气流进出📶鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻🗄轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🔖复出现的内耗模式、诱发事件和🎫核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🍠了什么？当时➿脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身🌦体有什么感觉？当时做👌了什么或想做什么？当你能抓✒住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗🍫或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与🥢自我关怀　　请像♎对待处于困境中的好朋📐友一样对待自己，向自己伸👷出援手。认识到👵自己正在经历的痛苦，是真实且值🔟得被关注的，意识到所有人都会经😧历痛苦、犯错和不完美，你不是⏳唯一的一个。接纳不完美，包容自😜己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🤳内耗的事情，增强分辨力和🛣执行力十分必要。首先🍫区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动🎎的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🍿下相关资料”“直接问对方一个🏗具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关键在于改变💀认识事情的模式。可以记录情绪日⏭记，从中找出✋反复出现的、引发强烈负⚪面情绪的核心问题，比如“我必须被所🔶有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🌔替换旧🐩信念并主动实践。例如，当听到批评时，换♉一个角度思考：“这个人对我的项目有🤨意见，不代📧表否定我的全部价值，让我们看看🤑哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的😋事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别🏦人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内🐪心风暴中心建造一🏔方安稳之地。察觉📡到内耗并选择放下，把注意力📼从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈🌞出脚步，以行动克服🔛情绪的“原地打转”，每一步🈳都值得肯定。【成人影视🕉是否合规】艺种形象😞策划服务中心上线的《青苹果影视4480》已成为不🍧卡影视关键词搜🏙索量最高的资源之一，影片讲⛏述女性如何在AI合成视频中自🌹证清白，全片无旁白，仅靠视频🌏本身推动情节。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/BE65C195967141AD870021987405FFA1.mp4END#ShouJiBan*/视频：【抗战胜利80周年】中国人民抗战胜💸利受🕓降纪念馆公布《日本投降》新闻纪录片🚔原始视频来源：中国新闻网 　　中新社湖南🚠芷江8月21日电 (付敬懿 黄建建)位于湖南芷江😛的中国人民抗🎙日战争胜利受降纪念馆21日公布《日本投降》新闻纪😘录片原始视频，视频摄制于1945年，由美国国家📵档案馆提供。8月21日，拍摄于1945年的《日本投降》新闻纪录🤙片原始视频在湖南芷江公布。　付敬懿 摄　　该视频展现🏿了芷江受降作为东方主🐥战场胜利的标志性事件🏕，以及日🤭本投降开启亚太战场胜利🚖序幕的历史意义，为研究中国抗日😠战争和世界反法♎西斯战争提😋供了珍贵的一手资料。　　2014年，中国人民♍抗日战争胜利受降纪念馆曾公布🔤日本在芷👽江向中国投降的原👱始视频资料，记录了日本🏰投降代表从下飞机到签🌰署投降备忘录的全过📔程。　　此次新公布📠的原始视频，从更🚙宏观的视角展现中国抗日😸战争与世界反🦀法西斯战争的紧密联系。中国人民抗日战⏳争胜利受降纪念🚾馆馆长吴建宏表示，这些视频资料🔀将让更🉑多人了解历史真相，激励当代人🍯铭记历史，珍惜来之不🍫易的和平。　　当日，纪念馆还公布了🌾一🐞批由抗战老兵捐赠的历史照片💾、作战地图等。(完)松本零士自拍泄露引来🛀多位明星下场评论。中新社南宁8月21日电 (俞靖 何跃跃)“广西企业将人📧工智能技术应用于🛰农业生产，通过对农场不同植物生长状🎥态的实时监测，实现📧精准施肥补水，有效提🤫升农作物产量，这类科技赋能农🌶业的新场🏴景令我印象深刻。”来自香港大学的卢永青近日🗝受访时说。　　8月17日至21日，2025年“桂港澳台青少年交🛃流计划”暨广西文化与🚟科技交流🐩之旅考察团赴广西参访。39名香港青少年组成的🐳考察团走进多家📨企业以及相🤜关机构，以青年视角解读🐲人工智能在农业、教育等领域的应用变🥜化。　　“我常随母亲🗓回广西宾阳老家过年，这次考察让🌩我看到不一样的广西。”香港中国🛂妇女会中学学生黄炜婷介🅰绍，借助人工智能技术，广西与东盟在🗻网络媒体、跨境😤电商等领域的合作🌗日益密切，科技赋能下，不少东盟民众🥄通过AI技术，实现顺🌪畅观看中国影视作品、畅快选购广西特💹色商品，感知中国变化。　　广西海🐣外联谊会理事、香港广西社团🎶总会副会长苏洁莹表示，香港青年通👜过参观互动等形式，直观感受人🚌工智能技术赋能🔶广西千行百业的发展成果，旨在以活动为契机，促进桂港🚶青少年之间交流合作，增进爱国情怀。　　香港东区民📩政事务专员兼东区区议🎃会主席黎旨轩表示，广西借助AIGC(人工智能生成🎟内容)技术，通过AI视频推动中国🥕与东盟人👐文交流的方式新奇，香港青年将🖍以此行所见🏳所闻分享他人，用于学业实践中，助力自身成长。　　据广西🗾海外联谊会介绍，广西正🌑打造面向东盟的人工智能国际😮合作高地，以人工智能“小切口”加强与东盟合⛔作，希望香港青年抓住😺机遇，实现共同发展。(完)

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迪迪/罗曼/舒畅/许克祥

（青岛日报／观海新闻记者 甘福）