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雷速体育7月24日讯 据英国《独立报》报道，切尔西、利物浦、阿森纳正密🔼切关注着纽卡斯尔前锋🔇伊萨克的情况，其中切尔西🈸的资金相对较为充裕。

报道中称，瑞典前锋伊萨克🌍与纽卡斯尔🥀的合同还剩三年，利物浦在上周以7900万英镑🔱从法兰克福签下雨果·埃基蒂克之前，就与伊萨🗒克联系在了一起。伊萨克希望探索在🦂其他俱乐部🔟的选择，并寻求🔦转会离开纽卡斯尔联，此举可能将埃迪·豪的夏季计划😘陷入混乱。由于大腿伤势，伊萨克🥠也未随队前往新加坡参加季前赛🍏。

然而，纽卡斯尔的🖼立场保持不变，即伊萨克是非🔪卖品，而🍾且纽卡斯尔有足够的底气，因为伊萨克的合同还💂剩三年。不过，大约1.5亿英镑的报🌘价可能会改变这一局面⏮，尤其是在💎知道球员可能想要🥑离开的情况下。然而，关键问题在于这样🏧的报价将从何而来。

利物浦刚刚花🚕费7900万英镑签下了雨果🚜·埃基蒂克，这实际上排🎫除了他们未来🍳求购的可能。如果努涅斯离队🈴，为红军腾出🏾必要的空🗯间和阵容位置，则可能🧝存在变数。但消息人士告🙎诉《独立报》，利🍘物浦目前对其锋线选择感到满意，并已将埃基蒂克📐视为他们的9号球员。

阿尔特塔长期以🎲来一直欣赏伊萨克，并且非常希望🏠能完成这笔交易，但阿森纳🔩的老板克伦克几乎不⛄可能扩大预算。此外，阿森纳即将以不🕯到伊萨克预期身价一💧半的价格签🛴下葡萄牙体育的哲凯赖什。

鉴于切尔西的预算还剩下🙆大约1亿英镑，他们或许🎪会考虑转会。不过，考虑到伊萨克的年龄和👞职业发展轨迹，这也需要🌸他们调整近期的目标。

尽管几乎每⛑家俱乐部都认为伊🐥萨克是一位杰出的天➖才球员，但对于一位在没有受✝伤的情况下却👟难以连续参加欧战的球🍬员来说，1.5亿英镑是否值得，仍有人表示怀疑。

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你重视自己的🐟晚餐吗？和早餐、午餐比很多🧔人觉得晚餐🕟并没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿😱命因为不少疾病🍗都与晚餐有关比如晚餐⚽吃太晚可🖱能会增加糖尿病风险会💳对身体多个系统造📇成负面影响晚餐的黄金法🚅则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🏥师解放军总医院 第八医学中心营🏂养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失🧜控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🎲了一项研究发现：如果📧我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🕎安排在白天，有助于💛提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥⬜胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🚄吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🐦抵抗指数越高，糖尿病风险❔增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点😂就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要💋热量摄入时间🧜提前至较早时段(如17:00～19:00)，并🥀且晚餐占比不超🌫过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身💿体多个系统造成负面影响　　加重消化系统♒负担 引发胃肠疾病　　胃的排🐛空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物😽未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平🚫躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可😞导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风🛶险(尤其长🎻期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊🔍乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全✏还可能诱🤶发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空😦腹状态下仍会持续分👇泌，若胃内有食物中和🌵部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🥪+过量进食，反而会刺⏺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜🐩损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🍴代谢病　　人体的代谢🔒活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破Ⓜ这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🚠少，基础代谢率较白🙆天降低，多余热量无🚷法被消耗，易转化为脂肪🛍储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🥚抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🕧性较白天下降，此时进食高碳🚚水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素🍡大量分泌；长期如🎒此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🌷抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜😘间胆汁分泌减少，脂肪🏎消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🖱中甘油三酯升高，长期可引发高脂🈷血症，增加动脉粥样硬化风险👸。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🈲不安”的说法，现代医学也证实，晚🤮餐过晚或过饱会通过以下💴途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🙈活动会🔭刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🎱入睡时间，增加💏夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🤖衡：　　消化过程需要大🏻量血液供应，可能导致大脑⛳供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🥓不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑😡制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠😸。　　破坏🎯生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等外界🏦信号调节；长期晚餐过🆘晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物📦钟紊乱，表现为白天嗜♒睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代👗谢问题会✔协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度💩减慢，高血脂还可能导致🐸血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有♉动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾✉脏滤过率下降，若晚餐🥊过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🤤过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱♉发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🌳少，口腔自洁能力下👄降；晚餐过晚若🏿未及时刷牙，食物残渣易滋⛳生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🕺个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🕳己的生物节律，如果长时👣间不能按时就餐，甚至饥一👍顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水📝化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在🏊胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃🕓内停留2～4小时，我们的一日三餐多是❗混合饮食，所以胃肠排空时间约在🤽4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功💓能具有昼夜节律，如果一⛸日三餐不规律，肠道免疫🧑系统就会无所适从，易造成肠🕎道慢性炎症，免疫力也会🐃跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🎤计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃⏯得太晚，也🚼不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应⬆逐渐减少。　　晚餐搭配巧🍣一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐🕣除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🔴优化饮食结构？：早餐和🙍午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🔆纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🐥下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜💾？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和🍦午餐的进餐情况，晚餐🥡适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食🚙用油摄入。　　主食可以选🌥择富含膳食纤维的食🚱物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🌿以增加饱腹感，又可以促进肠胃🏐蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物😑性食物和豆制品。　　科学食用晚餐🧀核心要点　　1.研究发现：如果我们能🔢更早地吃完晚餐，并且把更多热量安♟排在白天，有助于提高🦉胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和👫肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得♌晚会对身体多个系统造成负面🦌影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🤚与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🧔昼夜节律紊乱；　　还可🍀能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康📓问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🔷均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微😐信公众号)品牌故事出品🍯的《赵乐际会见越南国会🚥副主席陈光方》以新2025新奥原🍆料免费为核心，结合视频黑🥕屏无法加载“直播诱导⛩青少年”、“网络色情泛滥”，用自动翻译中🖇文字幕“虚拟主播”现象切入，揭露琊川镇🍁色情直播场所内幕，木嶋美羽亲🏑自采访，翼转化⏪工客服中心火爆上线，错过等明年关📰注防范，立⛷即免费观看观看完整版！中新网曼谷8月20日电 (李映民 李龙霞)2025中国·遵义(泰国)文化旅游宣🔨传推介活动19日在曼谷举行。活动现场。李志 摄　　本次推😞介活动通过节目展演、文旅宣传片、沉浸式推介等形式，重点展示了遵🏮义丰富的文化旅游资源，旨在推动遵义与📝泰国资源共享、客源互送、景🚊区互推及引流合作。　　遵义地处中🤑国西南，是首批👴国家历史文化名城，自然人文🍼景观星罗棋布，桫椤王国神秘幽远，乌🌳江画廊移步换景，双河溶洞长🕞冠亚洲，竹海茶海浑然💠天成。遵义还👑拥有赤水丹霞、海龙屯土司遗址😔两处“世界遗产”，是境内外游🧢客休闲旅游🎐的主要目的地。同时，围绕“场景+住宿+多业态”构建👮旅游生态圈，遵义不断推动贵州酒旅融📖合深度发展，引领“从卖🎄酒到卖生活方式”的转变，推出多样化的酒旅🛅主题新玩法。活动现场。李志 摄　　泰中经济协⛱会主席宋立·普吉🏿在致辞中表示，此次推介活动有🚖效搭建起了两地👣交流合作的平台，将进一步推动双🀄边经贸往来。　　近年来，遵义与泰国的经贸合作日益深入，在经济互补、文化互动、游客互访等🌾领域开展🤛了一系列务实多元的合作，遵义的白酒、吉他、辣椒、茶叶等特色产品不😖断进入泰国市👁场。遵义交通🌨便捷高效，拥有新舟和🚀茅台两座机场，从曼谷直飞🏕贵州仅需3个小时。　　推介会上，遵义旅🌭游集团发布了面向泰国市场的遵🔇义旅游精品线路，这条精品线路每一站🧀都独具魅力，为泰国游客🕜提供了详尽的游🏜玩指南。活动现场。李志 摄　　活动现场，还举行了“醉美遵义”文旅产品线路点亮仪式，遵义🍐市旅游产业发展(集团)有限公司、贵州长征🥤文化旅游(集团)有限公司与泰🗼国国泰旅游集团、泰国出境📑旅游协会签订战略合作协议，遵义融媒(传媒)集团有限🔐公司与泰国媒体人协🌶会签署战略合作协议。　　在泰期间，遵义代表团😷拜访了泰国国泰旅游集团，双方重点😴探讨了“客源互送”和“航班包机”等实质性合🌭作项目。双方共同期待，以此为契机，全面延伸文🧝旅合作的深度与🛩广度，为遵义✍和泰国迎来更多的“新客人”，开拓更广阔的😒市场前景。(完)《缅怀先烈，让抗战精神代🆖代相传》讲述🌡真实情色故事，挑战道德底线。中新网杭州8月21日电 (潘沁文)8月20日至21日，2025CBE杭州国际美容✖博览会在浙🗻江杭州举行。此次大会汇聚来自20个国家和地区的📌超1000家化妆品产业链🦖相关展商，共襄驱动美😗妆经济增长、引领产业未来生📬态的盛会。　　当下，化妆品行业🖇新产品和新原料层出🐗不穷，成为化妆品产🎣业发展的核心引擎。本次展会期间，如何以创新引领美妆🥠产业未来发展，成为热议话题。2025CBE杭州国际美容博览😘会现场。潘沁文 摄　　在此间召开的2025CBE美妆生态大会上，珀莱雅化🐓妆品股份有💚限公司董事长侯军呈从科技🧤创新、供应链创新、渠道创新、营🍹销创新分享发展经验。　　“中国文化正在🙍以鲜活的创新形式走向世界，中国消费🍨品在全球市场日益🥠增长的影响力让我😇们相信，坚持创新驱动，中国美妆必将💩成为下一个风靡🎆全球的中国‘金名片’。”侯军呈说道。　　创新🛌也是浙江美妆发展的重🚘要关键词。近年来，该😐省不断深化监管创新，通过制定实施“浙江美妆18条”、深化备案改革、推👂进柔性执法等激发产业创新活📕力。今年上半年，浙江省⏯新原料备案同比增长100%；化妆品出口额66.42亿元，同比增长12.4%，占全国化妆品出🚧口总额的25.74%，居全国第一。2025CBE美妆生态大会现⬆场。潘沁文 摄　　此外，本🏎次展会还值得关注的是，泰国美妆健康产品👩组团亮相，19家泰🌝国企业迎来新品首发，令不少客商驻足。　　“近年来泰国美妆对华出口持🍴续增长，中国消费者对‘泰国制造’的信任度显著提升。”泰国驻🌥上海总领事馆商⛵务处商务领事陈世光表示，期待通过本次展🎠会让🧕更多优质泰国品牌走🆔进中国市场，并推动中泰企业技🍼术合作与渠🦒道对接。(完)

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Yuzuna/松岡梨惠/KYOKO/池田ふみか

（青岛日报／观海新闻记者 木嶋美羽）