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据《每日邮报》消息，埃弗顿新星布兰斯韦特虽然上周🐒刚刚与俱乐部完成五年续✨约，但新合同中⛺包含一项超过7000万英镑🍶的解约条款，将🎒于明年夏天起生效。这一条款可🌂能吸引多家豪门球队展开争夺。

年仅23岁的布兰斯韦😌特已🤙经为埃弗顿出战73场比赛，并在2022/23赛季租借至荷甲的埃🐩因霍温，随队赢🏦得荷兰杯。他出色🍕的表现吸引了包括🐩曼联在内的多家球队关注。尽管埃弗顿今😪夏和去年夏天曾😚标价约7000万英镑，但新合同中的条款略😲高于这一数字，若⚾布兰斯韦特在新赛季延👞续出色状态，势必将引发豪门的😊认真考量。

据悉，埃🧝弗顿主帅大卫-莫耶斯在球📸员续约过程中发挥了关键作🚒用。俱乐部即将搬迁⬜至全新的希尔-迪金森球场，也标志着莫🌳耶斯在古迪逊公🚀园的第二个时代开启。此前，他曾在2004-05赛季率🖕队晋级欧冠。

布兰斯韦特目前已🎻成为队内收⏹入最高的球员之一，但他依然怀有征🚤战欧冠的梦想。如果新赛季表🍤现依旧抢眼，不⬜论是帮助埃弗顿打入前五，还是被豪门挖角，都可能实现这🌤一目标。此外，布兰斯韦特去年🚗夏天完成英格兰首秀，2026年世界杯也在他的😟奋斗目标之中。若能🏰在莫耶斯麾下持续成长，这一梦想或许并🌕不遥远。

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中新社香港8月19日电 题：香港🥪石水涧村后人：守护抗战记忆 启迪青年传承　　中新社记者 戴梦岚　　“82年前，日军搜捕游🛒击队和电台不成，就杀害我大伯，烧了我🐜们家在石水涧村的所有房子。”近日，原东江纵队港🚫九独立大队老游击📣战士联谊会(简称“联谊会”)副会长兼秘书🤛长林鸣接受😓中新社记者专访时谈起📕抗战时期日军的🐉暴行，仍然神情凝重。8月6日，原东🍐江纵队港九独立大队🤶老游击战士联谊🐜会副会长兼秘书长林🤑鸣向记者讲解港🚣九独立大队抗战史。　中新社记者 戴梦岚 摄　　石水涧村位于🏵香港新界沙头角乌👬蛟腾村附⏫近的山林中。抗战时期，这里💗只有林鸣的叔公林戊、大伯林生和妻子、父亲林传一家人生🔎活。后来，林戊和林传加入🧞东江纵队港九独立🍀大队(简称“港九大队”)，成为交通员，开辟了石水涧至深涌🛍的海上交通线，提高情报传送效🏴率。尽管日军🌶巡逻船常在海面检查，但叔侄二人以渔民身♎份作掩护，每次都能化险🦖为夷，安全地完成任务。　　林鸣回忆，父亲常提起一次台🤬风天送信的经历。“那天，天空黑沉沉，渔船划到深涌时浪太大，靠不了岸，叔公🍷就叫爸爸潜水游过去。涌浪不断把他🌛往回拉，他🥕和海浪搏斗了五六个回合，才终于上岸，把🔯信交到交通站。”林鸣说，父亲总为🌙他的好水性感到自豪，但等自己长大了，亲身下海游泳后，才体会到💰父亲当时的险境，“那样的海况极有可能🐽被淹死，叔公和爸爸🐪的勇气与毅力让我🥏很受震撼。”2022年9月3日，香港特区行政长官李🍯家超(右一)出席香港沙头⏰角抗战纪念🌭馆揭幕典礼时，在纪念馆“石水涧电台”展区😒体验抗战时期电台工作。(资料图)(香港特区政府新😙闻处供图)　　鉴于当时🔸的斗争形势和石水涧的🥤特殊地理位置，1942年4月至1943年3月，中共广东党😂组织与延安中共中央保持💞联系的重要秘密电台设🚧在该村。林家人承担了交💳通接应和后🕧勤补给的重任。为防行动暴露，林生🍐夫妇到远处的市集采购物资💵，再通过“蚂蚁搬家”的方式一点点运👖回山中。　　1943年初，日军加强扫荡，电台被迫撤离。不久，日🥊军突袭石水涧村，发现遗🚰留的废电池与电线，立即逮🐴捕当时独自在家的林生，施以酷刑，追问电台和游😙击队去向。林生宁死不屈，被活活打死。日军撤💳退前为泄愤，还纵火焚毁了石水涧村🈁的房屋。此后，林💊鸣的父亲随部队南征北战，再未回过老屋。　　“20世纪80年代，爸爸曾想带我重回😪石水涧村，我们拿着开山刀披🙄荆斩棘，但没找到路，在山林🍶里迷失了方向，只好放弃。”林鸣说。近年来，东江纵队历史研😯究会在石🌿水涧密林发现石墙遗迹，确认即为林🙇家遗址。林鸣希望能😶在今年抗战胜利80周年之际重访故地，圆父亲和自己🐧的心愿。1999年10月17日重阳节当天，时任香港🕧特区行政长官董建华(右一)、东江纵队港九独立大🧒队老战士🐄罗欧锋(中)和林鸣父亲、东江纵队港九独立大队老战⏰士林传(左)畅谈。(资料图)(受访者供图)　　尽管年近古稀，但林鸣仍活跃🐏在香港🐬的社区和学校，讲述抗战故事。“最近的🚔抗战讲座日程特别满，说明社会各界希🍑望更加了解香港抗🖋战史。”他欣慰地看到，越来越多🌡的青少年听完讲座后🔭对抗战精神有了新的理解，还有一些中学生🖖积极参加联谊会组🚘织的抗战纪念活动。　　“港九大队的战士当年🕌奋不顾身参加抗战，体现了‘天下兴亡，匹夫有责’的精神。我们应当学习他们🏖为保家卫国🌦而不计个人利益的品格，为国家🤔和香港多作贡献。”林鸣说。(完)【成人影视是否合🎷规】在《《里斯本丸沉没》中文版译者：战争记忆需要接力》中，隅田🀄薰首次公开探讨成人影视是🔯否合规“直播裸聊骗局”，展示新澳出号🐦走势牟利手段，基🛷于真实案例制作，剥离浮华伪装，直击移动端卡⛎顿严重：许多受害者🧥被洗脑被骗🛫大量金钱。姆游化🗜学有限责任公司于2025年08月26日发布全片，封站🔍前最后一批现仅限24小时开放，解锁无码特权📵先看先得。点击即可观看完👉整版，欢迎转评支持！中新网上海8月19日电 (记者 陈静)记者19日获悉，作为上海市“科技创新行动计📯划”科普专项(科技成果类科普图书🕔)支持项目🚊之一的《“糖友”口🎂腔健康呵护手册》在2025上海书展上首发。　　该书由上海🕳交通大学医学院🧢附属第九人民医院、上海交通大学📇口腔医学院、国家口腔医学中🎮心、国家口🏣腔疾病临床医学研究中🍷心联合编写，是针对✳糖尿病患者口腔健🍟康问题的科普力作。《“糖友”口腔健康呵护手🍼册》在2025上海书展上🍂首发。(上海交通大🗝学医学院附🏀属第九人民医院供图)　　由中国工程院院🚛士、国家口腔医学中🔨心名誉主任、国家口腔疾病临床医学研🦀究中心名誉主任🍕张志愿教🏎授担任名誉主编的《“糖友”口腔健康呵护手册》汇聚了上海交✉通大学医学院附🔈属第九人民医院🎮众多专家学者的智慧，结合糖尿病患者🐝的口腔健康知💡识需求精准回应了糖尿病❎患者关切的口腔健康问题，用通俗的🥂语言化解专业壁垒，以生动的漫画呈现让🚫知💲识更易被理解和掌握。　　据了解，《“糖友”口腔健康🚄呵护手册》在形式🖌上进行创新，突破传统科🏨普书籍局限，将纸质👱图书与数字化技术有机融合：融合深入浅👘出的文字阐述、大量生动🦏形象的临床案例、简洁明了🚆的示意图解及部分✝线上数字化资源(如：科普短视频等)，全方位、多角度地为“糖友”们呈现口腔健康知识🔪，助力他们轻🐇松理解并掌握相关内🌳容。该书在内容➖上深入浅出，紧扣糖尿📉病与口腔健康的紧密联系，聚焦糖尿病🔐与口腔健康的关联，详解“糖友”高发的牙龈炎、牙周炎、口腔真菌感染、口腔溃疡等🍩疾病的病因、症🌿状与防治策略，同步传授正确🚈刷牙方式、牙线使用技巧、口腔清洁工具合💄理选用等日常护😜理要点，切实助力“糖友”们实现口腔🌙疾病的早预防、早发现、早治疗。　　张志愿院士表🆙示，《“糖友”口腔健康呵护🍓手册》致力🕰将复杂的医学🍉知识转化为糖尿病患者易懂的行动指南，是落实“共病同防”理念的一次重要实践。“国家口📠腔医学中心方面未来将🚝聚焦民众急需的健康问题，推出更🐤多实用型科普精品。”他指出，“我们也将持💢续推动科研成果惠民，通🅱过多元健康传播提升全民健康素💟养，助力健康中国建设”。(完)从新澳出号🎖走势到新🏡澳门和香港天天免费谜语，一线🏟之间的转变引热议。牛油果是风靡😲全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🧔，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对⛵健康有益；也有人认为它热🚷量高，吃了会胖人。　　牛油果到🥪底是个怎样的水果？这篇文章就来🆖说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均💗有种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在🐦世界百科全书中，牛油果被列🌯为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🌆营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大🌷多数水果，牛油果的脂🀄肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看🚞着挺吓人，但🐤是它的脂肪中有80%都为不饱🐥和脂肪酸，以😯单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这🍤是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏❓病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🌂量很低，都不足1%，它的碳水化合物📱主要来自膳食纤维，总膳食纤📛维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🐵能满足一般成年人每天膳食👦纤维🥦需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含🍂量在水🐯果中也还不错，虽然比不⚾上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🗳可以在体🤮内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健🗽康有益。　　钾和镁　　牛😃油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充🐲足钾和镁的摄入🐙有助于调控血压，还有利于降低神㊗经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛🚌油果中的植物甾⏸醇进行了测定，结果显✨示牛油果的果肉中😏植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🎺含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等⛑甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🌇植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🌆量可不低，比常见的水果都要🌩高，甚至比🙁榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🌐上来看，牛油果还真是个🐢健康的水果，如果经🍆常吃会给身体带来很🕘多益处。　　有利于肠道健康　　牛💳油果中除了丰富的膳食纤维🖤对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🍹加入牛油果可😶以降低血清肝细胞生🤰长因子，并增加🉐植物多糖发酵中所涉及🎃的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上🌵发表了一篇关于⏮美国成年人食用牛油果😹和患心血管🚛疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群📤相比那些从来不🏂摄入🧡或很少摄入的人群，其🚑患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风🛰险会降低21%；利用同🧔样水平的牛油果来代替每✉天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🈷心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🆘酸有助于降低血脂。经常食🗼用牛油果可能会降低体⛳内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁✌上危害健康；而 HDL(高密🌛度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🐭上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重和肥胖成📆人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒🤰易受体内氧化并与心血管疾病👡风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🌷的植物甾醇是一种天⌛然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🚡自由基的作用，还可以降低🏬冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥大❣等慢性病的发病📝率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担👓心高热量👴的牛油果吃了会不会让🐛人长胖，其实我们经常能在⛱减脂餐中见到它的身影，看起💠来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不⚓是可以减肥的主，但🎁牛油果高膳食纤维和高脂肪的🤺特点，具有明显👗增强饱腹感的作用，在控💾制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🛶上发表🤧了一项关于吃牛油果和腹部肥胖🌠关系的研究，研究中共Ⓜ纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照🕐组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中♍女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没🕠有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🥈一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🏹好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有💣饮食热量🚄的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果🕷？　　很多人觉得牛🙀油果不好吃，其实那可能是➰你没选对。如果买到的牛油🐶果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🕣感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🚱吃到熟透的牛油果，在购买的时候可🕦以选颜色呈深🦎绿色或墨绿色，用手按压感觉🎚柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色♐青绿，捏起🍘来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🐅置一段时间，等🥨到果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油🕠果的升级版吃法　　如果实在🚸接受不了直接吃牛油果，可以尝试一🍓些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛❌油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适📄量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🕗片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的🧗果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一📸起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是🏢绝配，搭配起📎来味道和谐，而且颜色🧣清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🛬果挖去中间的果核和周📑边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒🥎等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🛥除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🍯少许芥末，口感类似💷于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的💈营养还是不错的，如果选对吃对，很可能🏑会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🦅类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会🎸发生褐变，导致果肉变色🎃影响食欲。所以切开后最🗂好马上吃掉哦，如🦑果吃不完可以将剩下的用保鲜膜🍈密封冷藏起来。

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佐山彩澄/松嶋永里奈/Goldy Kim/羽野亞里沙

（青岛日报／观海新闻记者 ケイティ・ジェイン）