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直播吧7月9日讯 The Athletic报道，原本被💀给予更长假期的拉什福德目前已🕔返回曼联训练基地。

尽管拉什福德是🤪曼联队💫中五名被给予额🏈外假期以寻找新东家的球员💶之一，但他本周初🚖已回到卡灵顿基地参加训练。拉什福德进🖋行了单独训练，并没🔅有参与球队合练，曼联大🌦部分球员已于周一归队，开始为2025-26赛季做准备。

曼联上周五表示，拉什福德、加纳乔、桑乔、安东💄尼和马拉西亚的归队时间将🏰推迟至七月下旬，以便他们🏓解决各自不确定的未来，这五人都不受🚩阿莫林重用。不过，在延🤚长假期期间，卡灵顿🏬基地的医疗和康🔊复服务仍然对这些球员开放，供他们需要时使🐅用。

尽管有俱🕘乐部消息人士称，这👏五名球员都要求离开曼联，但部分球员🔎的团队否认了这一点🖥，并🍨表示他们原本很乐意☔与其他队友一起归队训练。

拉什福德的10号球衣已被🎁授予新加盟的巴西国脚库🌮尼亚，如果今年夏天💮离开曼联，拉什福德更倾向📊于转会到国外，并且不排斥租借⏳或潜在的交换交易。这位27岁的球员是⤵巴萨的目标。巴萨上周追逐尼👕科-威廉姆斯的受挫，不过利物浦的路🍏易斯-迪亚斯也在他们的兴趣范围内。

除了追🚐逐布伦特福德😒边锋姆贝莫（首要目标）之外，曼联可能需要通🌧过出售球员来筹集🏅资金，才能进一🛤步用于引援。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🗯会陷入到情绪内耗中🎠，如何跳👄出情绪的牢笼，成为心理🗳健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心👋理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对同🧡一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪🏖与念头对抗，耗掉🌝大量注意力和情感能量，却很少转化✴为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪💈的方式’出了问题。”　　为什么你会🚦陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗✨形成的原因，廖春岭将其⚽总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🌘价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不👿清，想讨好他人又想保护✌自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🎾足，使大脑更🦋易陷入过度思考。　　情绪内耗的💭典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的📿方式不当，其典👑型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的⛅问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏♌感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教🧀你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行💠好坏评判，只观察来💬去即可。从现在开始尝试🏛5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔⛵，保持专注，每当思绪飘👟走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的🚡内耗模式、诱发事🔈件和核心信念。比如当㊙感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🔢哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时👸做了什么或想做什么？当你能抓📄住内耗的根本原因，看清事情的矛盾💷点，内耗或许会有👕所缓解。　　Step2：学会❤接纳与自我关怀　　请像👡对待处于困境中的好朋友一样对💒待自己，向🈲自己伸出援手。认识到自🔤己正在经历的痛苦，是真实且值得被关😺注的，意识到所有人都会⛱经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一💾的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🐩发内耗的事情，增强分辨力和🔭执行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🤖定下一步行动🎠的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🍫查一下相关资料”“直接问对🈳方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从😼根本上摆脱内耗，关键在于❔改变认识事情的模式。可以记录情绪🛸日记，从中找☝出反复出现的、引发强😐烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🏎喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的😀信念替换旧信念并主动实🎵践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我🏟的项目有意见，不代表否定我的全🏀部价值，让我们看🔃看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🏔清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干🆎涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🎺不是消除情绪，而是学🎷会在内心风暴中心建造一方🍱安稳之地。察觉到内耗并👠选择放下，把注意力从思绪🕜的漩涡中抽离，学会主⛹动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【无码资源🍴是否安全】Kate Koss在直播中透露，《武藤兰迅雷》灵感源于2025年08月26日爆出的李家🛤巷镇地下情👡摄像头事件，目前该片在倍🛒投的评论量持续增👃长。央视网消息：虽然伏天已经结束，但全国不❎少地方高温仍持续不退，人🆖们对避暑的需求也催生出不少🤔各具特色的“清凉经济”。　　上个世纪，很多城市都修🈳过防空洞。如今，不少地方把防📘空洞化身为“地下避暑胜地”。在浙江嘉兴，1700平方米的📋防空洞里，不仅有为小朋友🐧准备的玩具、书籍等，还有适合各🕦类人群的健身、舞蹈等活动。在四川达州，长长的防🤲空洞里摆上餐桌，纳🤱凉的人们一边吃火锅，一边看演出，要多惬意有多⚓惬意！　　面对持续的高温，有人选择了“宅家消暑”，这也催火了“懒人经济”。外卖平台上，半成品果切、冷泡🎒茶包等消暑的便捷食品销量持🔂续走高。仅美团🎯一个平台，最高一🍴天的订单量就突破1.5亿单。部😠分视频平台暑期档会员订🤶阅量也增长了30%，游戏、直播🍖等线上消费持续提升。　　高温还催热了“它经济”。在网购👨平台上搜索关键词“宠物降温”，宠物空调房、冰垫、冰丝围巾、宠🆑物专用空调等商品琳琅满目。一件30块钱左右的基础款宠🧝物冰垫，月销量轻松破万。可调节风速的😢宠物风扇、能自动制🕹冷的宠物窝等，同样备受追捧。评论区的画风是🔅这样的“狗狗非常喜欢，玩得不亦乐乎”“猫咪睡觉终🏿于踏实了”“家里的娃和毛🕘孩子都很喜欢”。　　2025年，“中国制造”还在帮全世界“降温”。浙江的冰激凌、啤酒饮料等“消暑产品”热销中亚、东南亚、欧洲等市场，5—7月出口货值达1.2亿元，同比增长30%。福建的空调前7个月💯出口额达到1.4亿元，同比增长50%。这些增长的👐销量为企业🦂带来的是实实在在📘的收入。　　“清凉经济”乘“热”而上，带来的不仅👁仅是消费市场的新业态、新模式、新场景，背后还有生产制🤤造、技术创新等供🏈给端的升级。一句话：谁能把握消费需求，做出“热产品、暖服务”，谁就能把“凉资源”变成“热钱流”。这个夏天，人们对🥧清凉的追求，正推动消费市场呈现更多🌅的活力。现在参与🔔明日中奖号玩法升级，必出号活动热度持👉续飙升，还有机会获得373875元红包！“智汇晋中·农业领航”晋中市绿色🙏农业高层次人才发🚒展大会暨寿阳县第三届“马首农言”旱作农🎠业研讨会20日在山西晋中寿阳召开。杨洋 摄　　中新网晋中8月20日电 (高雨晴)“智汇晋中·农业领航”晋中市绿色农业🛺高层📧次人才发展大会暨寿阳县第⏫三届“马首农言”旱作农业研讨🧣会20日在山西🦅晋中寿阳召开。来自国内各高🛐校农业领域专家、农业部🛢门负责人及相关领域😡企业代表，共👯同围绕旱作农业绿色发展、有机旱作农业发🖼展趋势等展开交流。　　当日，“智汇山西”专家人才夏令营·晋中站活🏒动同步启动。据了解，此次活动以“启动仪式+专家人才夏🤒令营+恳谈会+报告会”的形式开展。　　晋中🌳作为传统农业大市，把“三农”工作🛒摆在突出位置，充分发挥农业资⚾源比较优势，借助绿色农🍳业高层次人才智慧，加快特优🐾农业发展步伐，为建设农业强国贡➡献晋中力量。聚焦有机旱作主题，完善农业生产、经营、技术、产业体系，全市粮食单🔏产连续五年领跑全省，农🥈业机械化率连续12年全省第1，乡🈵村建设经验入选农业🐨农村部典型案例、全省唯一。　　晋中市委书🤱记常书铭表示，“200年前‘三代帝师’祁寯藻著《马首农言》述农事，200年后帝师📊故里院士专家聚智汇才🗝促创新。我们将坚定实施农业🏘‘特’‘优’战略，走好有机旱作农业😃路子，寿阳先行、全域对标，打造华北有机旱作🛃农业之芯、全省高效生态农业强县、乡村振兴百里廊🀄带品牌，赋能晋🎖中有机旱作成为🗣现代农业的重要品牌。”　　“寿阳县‘马首农言’农耕文化馆活化祁🔫寯藻农学著作，为我们提供了宝🙊贵的精神财富。”中国农业科学院农业环境与可持🥩续发展研究所🏼党委书记🤢郝志强在致辞中表示，建议将传统农✡耕智慧与现代科🙂技相结合，闯出一条具有山西特👊色的绿色旱作农业发展🏰之路。发展绿色农业，人才是关键，科技是支撑，文化是根基。该所将以此💏次大会为契机，在科研基地建设😜、人才智力支持、培训示范推广等方🍍面进一步深化与🌍晋中市的合作。　　山📓西农业大学作为山西省“三农”领域人才培养、科学研究和技术🤰推广服务的主📺要力量。该校党委书记廖⏺允成表示，今后👌将立足晋中国家农高区🥒有机旱作农业主题🕕和晋中市不同县域🍷农业特性，充分发挥在教育、科技、人才等✈方面的独特优势，持续🕓培养更多农业产业发展所🌱需的知农爱农新型人才，持续推动各类科研🐔平台向晋中国🌙家农高区汇聚，持续推进晋中🛎各县(区、市)特优农😔业技术的集成创新，持续支持高水平科研🦓成果在农高区🖕转移转化，以“智”为媒，“汇”聚更多💶优秀人才在🚿晋中创新创业，“汇”聚🔜更多高水平成果在晋😑中开花结果。　　活动期间，专家团队还将赴🐖有机旱作农业✂重点实验室、有机旱🈴作农业李坊试🍦验与示范基地、寿阳县有机旱作🗜技术集🐙成示范园区等地🌰参观调研。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 水田麻里）