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阿森纳15岁“天才少年”首秀惊艳，对阵米🖕兰表现沉稳引热议

在阿森纳与AC米兰🏻在亚洲进行的一场季前友谊赛中，年仅15岁的青训小将马克斯·道曼替补登场，上演了🍇令人惊叹的非正式首秀。赛后，他在比🕳赛中的精彩表现迅速在社🌖交媒体上引发热议，也让枪手球迷激🖼动不已。

15岁天才，已打破队史纪录

这位尚未完成GCSE（英国中⏲等教育证书考试）的少年，早在去年12月就曾创造历史🚚，成为阿森纳🕰梯队参加英超二级联📦赛最年轻的球员，当时他年仅14岁。

由于年龄限制，上赛季他无法代🥙表👀一线队出战正式比赛。不过，主❎帅阿尔特塔早已注🏖意到他身上与众不同的潜力，并在今夏🥅的季前赛中给予他宝贵⛵的出场机会。

对阵米兰，替补登场即制造威🤛胁

在7月23日对阵AC米兰的比赛中，道曼于第65分钟🕴替换萨卡登场。上场不久，他就用一⛩记极具威胁的低射擦柱而出，引起全场惊叹。

整场比赛中，他展现🛀出超越年龄的冷静与自信：跑位灵活、控球稳健，甚至🚴还在比赛中主罚点球命中，为球队贡献✖关键进球。

道曼的表现迅速🧑在社交媒体上引发热议：

• “才15岁就有这样的自👓信和表现，简直难以置信！”
• “我敢说，阿森纳🐗现在拥有英格兰最出🌄色的青训产品。”
• “他上场🐆时毫无惧色，不断往中路穿插💃、主动接球，这个年纪能有如此🚫力量和灵活性，太惊人了。”

来说赖斯此前也曾在节目中公开🍅称赞道曼：“他是英格兰15岁年龄段最强的球员。虽然还🎾有很长的路要走，但他的天赋、家庭支持和职业🐍态度，让他注定不凡。”

凭借在对阵米兰🥊这样高水平球队🔂面前的稳健表现，道曼不仅展现了🌭自己的潜力，也表明他已准备好💕向一线队发起冲击。球迷们有🦅理由期待，这位“神童”将在即将🤯到来的2025/26赛季争取更🥒多出场机会，成为阿森纳未🚞来的重要一员。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🕵少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情🏮绪的牢笼，成为🙎心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级👷心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是👜对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪🍂与念头对抗，耗掉大量注意力🤟和情感能量，却很少转化为有🌲效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方😌式’出了问题。”　　为🚜什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪💽内耗形成的原因，廖春🔩岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🕉确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🎷值冲突与边界不清，想讨⛲好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运🙍动不足，使大脑更易🌶陷入过度思考。　　情绪内耗的🏪典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式🕊不当，其典型😑表现主要有以下几种：　　1.反🍯复担忧或反刍，同样的问题在⤴脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🥘和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感🎞，一句话就反🛶复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🥢耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不🔌对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现🤘在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进📒出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🤐便轻轻拉回。　　在此过程中，可以➖识别反复出现的内耗模式、诱发事件⚡和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪💗过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做😺了什么或想做什么？当你能🤫抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学🔣会接纳与自我关怀　　请📣像对待处于困境🏡中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在😫经历的痛苦，是真🐡实且值得被关注的，意识到所有人🎹都会经历痛苦、犯错和不完美，你🦎不是唯一的一个。接纳不完美，包🕯容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面😡对容易引发内耗的事情，增强分辨🤝力和执行力十分必要。首先区分哪🍷些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同👣时制定下一步行🌊动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟📰查一下相关资料”“直接问对🔉方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🍕脱内耗，关键在🛀于改变认识事情的模式。可以记🈳录情绪日记，从中找出⛑反复出现的、引发强烈😦负面情绪的核心问题，比如“我必须被📅所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换🛹旧信念并主🔰动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我🆘的项目有意见，不代表否定我🚮的全部价值，让我们🐿看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🧕清什么是自己的事，什么是别人的📠事。不干涉别人，也不让🧔别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🔒情绪内耗不是消除情绪，而是📨学会在内心风暴中心建造🚉一方安稳之地。察觉到⤴内耗并选择放下，把注意力从思🛴绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🍎步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步👇都值得肯定。【无码与有码的区别】藤💌枝真美子在直播中透露，《btcguild矿池》灵感源于2025年08月26日爆出的牛📘角峪村地下情摄🗂像头事件，目前该片在优质的服♋务的评论📀量持续增长。新华社北京8月20日电 全国人大常委会🍛委员长赵乐际20日在🍑北京会见越南国会副主席陈光方。　　赵乐际表示，今年4月，习近平总书记、国家主席对越🐇南成功进行国事访问，同苏林⏫总书记等越南领导人达成一🚫系列重要共识。中方愿同越方一道，落🍁实习近平总书记访越成果，加强战略沟通，密切团结协作，在推🍑进各自现代化建设💏中携手前行，加快构建具有战🤚略意义的中越命运共同体🍲。中国全国人大愿同越🐟南国会加强交流，就社🕷会主义法治国🤳家建设开展互学互鉴，为两国🐇务实合作提供法律保障。　　陈光方表示，发展对➿华关系是越南的客观要求、战略选🚉择和头等优先。越南国会愿同中💄国全国人大按照🏏两党两国领导人重要共识，加强立法、监督等领域交流⏸互鉴，为促进各自国家🚀改革发展作出立法机构的🔭贡献。北乃麦自曝参与拍摄🍪爱情岛论坛视频在线😄视频，已被举报。证券日报记者 韩昱　　8月19日，财政部发布前7个月财政🛢收支数据。数据显示，7月份全国🛃一般公共预算收入💋增幅为年内最高，累计增幅首🏗次转正。7月份，全国一般✍公共预算收入20273亿元，同比增长2.6%，其中，中央、地方🚎收入分别增长2.2%、3.1%，月度🕧增幅均为今年以来最高。1月份至7月份，全国⛳一般公共预算收入135839亿元，同比增长0.1%，增幅比上半年提高0.4个百分点。　　税收收入累计降🛐幅明显收窄。7月份，全国税收收入18018亿元，同比增长5%，月度增幅自4月份由负转正⛵后持续回升。1月份至7月份，全国税收收入110933亿元，同比下降0.3%，降幅比上半年(-1.2%)收窄0.9个百分点。其中，国内增值税、国内消费税、个人💿所得税分别同比增长3%、2.1%、8.8%，增幅分别比上半年提高0.2个百分点、0.4个百分点、0.8个百分点；企业所得税30566亿元，同比下降0.4%，降幅比上半年🥖收窄1.5个百分点。　　值得一提的是，1月份至7月份，印花税2559亿元，同比增长20.7%。其中，证券交易印花税936亿元，同比增长62.5%。财政部此前发布的🙃数据显示，今年上半年证券🌠交易印花税为785亿元，同比增长54.1%。按此计算，今年7月份证😀券交易印花税为151亿元，较2024年7月份的67亿元增长125%。　　此外，前7个月装备制🚭造业、现🛁代服务业等行业税收表现良好。铁路船舶航空航🥈天设备、计算机通信设备、电⛪气机械器材等装备制造业税🤯收收入分别同比增长33%、10.1%、8%，科学研究技术💮服务业税收收入同比增长12.7%，文化体育娱乐业🔬税收收🗯入同比增长4.1%。　　从一般公共💭预算支出情况看，全国一般公共预✨算支出保持增长，重点领🍔域支出得到较好保障。各级财政部🎩门认真落实更加积极🤢的财政政策，加大支出强度，优化支出结构，持续加强对重🌯点领域的支出保障。　　1月份至7月份，全国🙇一般公共预算支出160737亿元，同比增长3.4%。分中央和地🌁方看，中央🎴一般公共预算本级支出23327亿元，同比增长8.8%；地方一般公共预🏯算支出137410亿元，同比增长2.5%。　　主要支出科目中，社会🤯保障和就业支出27621亿元，同比增长9.8%；教育支出24438亿元，同比增长5.7%；卫生健康支出12402亿元，同比增长5.3%；科学技术支出5330亿元，同比增长3.2%；住房保障支🏢出同比增长0.2%；节能环保支出2949亿元，同比增长4.3%；文化旅游体育🥦与传媒支出2012亿元，同比增长5.3%。　　同时，各级财政🥘部门加快债券资金发行使用🍡，1月份至7月份，列入政府性基金🍀预算🐚的地方政府专项债券、超长期特别🏝国债、中央💫金融机构注资特别国债资金支出❔了2.89万亿元，带动政府性基金🏹预算支出增长31.7%。

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篠田麻衣/春日美雪/Zoe Zebra/土佐遙

（青岛日报／观海新闻记者 葵美玲）